Como ya les hemos mencionado en alguna ocasión, los pacientes que visitan The Fertile Group con problemas de infertilidad han incrementado notablemente a lo largo de los últimos años. En este sentido, uno de los factores con mayor influencia y que generalmente pasamos por alto, por su relación con la búsqueda del embarazo, es el estilo de vida que practicamos en el día a día.
Hoy nos gustaría detenernos y hablarles de los principales problemas, que pueden influir en el estado de su fertilidad y que no deben descuidar si están buscando el embarazo.
Una alimentación equilibrada es esencial
Mantener una alimentación equilibrada es muy importante para mejorar el estado de la fertilidad.
Les recomendamos consumir alimentos como las frutas y las verduras, ya que estos ayudan a mejorar la respuesta ovárica y la calidad de los espermatozoides.
Además, deben reducir al máximo el consumo de repostería y panadería, en especial los empacados, así como los alimentos fritos y con exceso de grasas.
Cabe recordar que la obesidad afecta a la fertilidad tanto de las mujeres como de los hombres, ya que disminuyen la capacidad reproductiva a la vez que aumenta el riesgo de aborto en las pacientes.
Eviten a el tabaco y el alcohol
El tabaco y el alcohol tienen un efecto tremendamente negativo ya que afecta directamente a los óvulos y espermatozoides.
Fumar puede aumentar el número de alteraciones genéticas en los óvulos de las mujeres y dificultar el movimiento de los espermatozoides en el caso de los varones.
El ejercicio físico ayuda a mantener nuestra salud en un estado óptimo
La práctica de ejercicio de forma moderada les ayudará a mantener su salud en mucho mejor estado a la vez que rebaja notablemente los niveles de estrés, se recomienda 250 minutos semanales, mínimo 150 minutos.
Es importante que las parejas que estén buscando el embarazo practiquen ejercicio de forma regular.
El estrés es un componente nocivo para conseguir el embarazo:
Nuestro estilo de vida puede llegar a provocar elevados niveles de estrés y ansiedad. El estrés que dirige nuestras rutinas diarias puede influir sobre el correcto funcionamiento del organismo.
Tanto el ciclo ovárico como la producción de espermatozoides se regulan por las hormonas que genera nuestro organismo. Una alteración en dicho sentido es causante problemas en la calidad del semen y de los óvulos.
Además, el estrés puede provocar ciertos niveles de frustración que pueden llegar a dificultar el objetivo de conseguir el embarazo.
Para cualquier información pueden contactar con The Fertile Group en:
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